Esprint en cinta de correr (Máquina)

También conocido como: Esprint en cinta de correr (Máquina), Sprint en cinta de correr (Máquina).

Esprints de alta intensidad en cinta de correr.

Cómo realizar este ejercicio

Colócate la pinza de seguridad si la máquina dispone de ella y pon en marcha la cinta a baja velocidad según las instrucciones del aparato.
Aumenta el ritmo hasta llegar al trote; solo después del calentamiento acelera brevemente a un ritmo rápido pero controlable. Mantente centrado en la cinta con el torso estable en lugar de colgarte de los pasamanos.
Reduce gradualmente la velocidad hasta caminar y luego hasta detenerte por completo; no subas ni bajes de una cinta que se mueva a gran velocidad.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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