Sprint na passadeira (Máquina)

Também conhecido como: Sprint na passadeira (Máquina).

Sprints de alta intensidade na passadeira.

Como realizar este exercício

1. Prenda o clipe de segurança, se disponível, e inicie o tapete a baixa velocidade de acordo com as instruções da máquina.
2. Evolua para o ritmo de corrida; apenas após o aquecimento aumente brevemente para um ritmo rápido, mas controlável. Mantenha-se centrado no tapete com o tronco estável em vez de se pendurar nas barras de apoio.
3. Reduza gradualmente a velocidade para caminhada e depois até parar; não suba nem desça com o tapete em movimento rápido.