Sprint sur tapis de course (Machine)

Également appelé: Sprint sur tapis de course (Machine).

Sprints à haute intensité sur tapis de course.

Comment réaliser cet exercice

1. Attachez le clip de sécurité s'il est fourni et démarrez la bande lentement conformément aux instructions de l'appareil.
2. Montez progressivement à l'allure de course ; seulement après l'échauffement, augmentez brièvement vers une allure rapide mais maîtrisable. Restez centré sur la bande avec un buste stable plutôt que de vous suspendre aux rampes.
3. Réduisez progressivement la vitesse jusqu'à la marche puis jusqu'à l'arrêt ; ne montez pas et ne descendez pas d'une bande en mouvement rapide.