Upright Row (Smith Machine)

Ook bekend als: Upright row (Smith machine), Upright Row (Smith Machine).

Een upright row met de geleide stang van een Smith-machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met beide voeten stevig binnen het Smith-rek en stel de veiligheidsstops in. Houd de stang bovenhands voor de bovenbenen, met lange armen en een comfortabele greep.
2. Trek de stang dicht langs het lichaam omhoog en beweeg de ellebogen naar buiten. Stop rond onderborsthoogte of eerder als dat prettiger is. Laat rustig zakken zonder heupzwaai.