Remada alta na máquina Smith (Máquina Smith)

Também conhecido como: Remada alta na máquina Smith (Máquina Smith).

Uma remada alta utilizando a barra guiada de uma máquina Smith.

Como realizar este exercício

1. Coloque-se em pé dentro da máquina Smith com ambos os pés bem assentes e segure a barra guiada em pronação à frente das coxas, com os braços estendidos. Escolha uma pega confortável e ajuste os bloqueios de segurança.
2. Puxe a barra guiada para cima perto do tronco enquanto os cotovelos se movem para fora, parando dentro de uma amplitude confortável para os ombros, por volta da altura da parte inferior do peito. Desça ao longo das guias de forma controlada e sem impulso das ancas.