Remada Alta no Smith (Máquina)

Também conhecido como: Remada Alta no Smith (Máquina).

Uma remada alta utilizando a barra guiada de uma máquina Smith.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé dentro da máquina Smith com ambos os pés firmes no chão e segure a barra guiada em pronação na frente das coxas, braços estendidos. Escolha uma pegada confortável e ajuste as travas de segurança.
2. Puxe a barra guiada para cima perto do tronco enquanto os cotovelos se movem para fora, parando dentro de uma amplitude confortável para os ombros por volta da altura da parte inferior do peito. Desça pelos trilhos sob controle sem usar o impulso dos quadris.