Squat (Smith Machine)

Ook bekend als: Squat (Smith machine), Squat (Smith Machine).

Back squat in een Smith-machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de Smith-stang op je bovenrug, stel de veiligheidsstops af en zet de voeten zo dat je comfortabel onder de vaste stangbaan kunt zakken.
2. Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
3. Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.