史密斯深蹲 (史密斯机)

其他名称: 史密斯深蹲 (史密斯机), 史密斯机深蹲 (史密斯机).

史密斯机后深蹲。

动作步骤

1. 将史密斯杠铃置于上背部，调节安全卡位，在固定的运动轨迹下调整双脚站距以获得舒适的深蹲姿势。
2. 收紧核心，屈髋屈膝，保持膝盖朝向脚尖，全脚掌均匀承重。
3. 下蹲至能稳定掌控的深度，然后双脚蹬地站起。