Squat à la machine Smith (Machine)

Également appelé: Squat à la machine Smith (Machine).

Back squat à la machine Smith.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez la barre guidée sur le haut du dos, réglez les butées de sécurité et positionnez les pieds pour un squat confortable sous sa trajectoire fixe.
2. Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux, en laissant les genoux suivre l'axe des orteils et en maintenant la pression sur l'ensemble des pieds.
3. Descendez à une profondeur que vous maîtrisez, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.