Agachamento no Smith (Máquina)

Também conhecido como: Agachamento no Smith (Máquina).

Agachamento com a barra nas costas no Smith.

Como fazer este exercício

1. Posicione a barra do Smith na parte superior das costas, ajuste as travas de segurança e posicione os pés para um agachamento confortável sob a trajetória fixa.
2. Contraia o abdômen e flexione os quadris e os joelhos, mantendo os joelhos na direção das pontas dos pés e a pressão distribuída por todo o pé.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e, em seguida, empurre com ambos os pés para ficar em pé.