Agachamento na máquina Smith (Máquina)

Também conhecido como: Agachamento na máquina Smith (Máquina), Squat na máquina Smith (Máquina).

Agachamento com barra na máquina Smith.

Como realizar este exercício

1. Coloque a barra da Smith na parte superior das costas, ajuste os bloqueios de segurança e posicione os pés para um agachamento confortável sob a sua trajetória fixa.
2. Ative o tronco e dobre as ancas e os joelhos, mantendo os joelhos a seguir a linha dos pés e a pressão em todo o pé.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e depois empurre através de ambos os pés para se levantar.