Приседания в тренажере Смита (Тренажёр)

Другие названия: Приседания в тренажере Смита (Тренажёр), Присед в тренажере Смита (Тренажёр).

Приседания со штангой на спине в тренажере Смита.

Как выполнять упражнение

1. Расположите гриф тренажера Смита на верхней части спины, установите стопоры безопасности и поставьте стопы для комфортного приседания по заданной траектории.
2. Напрягите мышцы корпуса и согните ноги в тазобедренных и коленных суставах, направляя колени по линии носков и сохраняя давление по всей площади стоп.
3. Опуститесь на подконтрольную глубину, затем оттолкнитесь обеими стопами, чтобы встать.