Split Squat (Smith Machine)

Ook bekend als: Split squat (Smith machine), Split Squat (Smith Machine).

Een split squat in de Smith-machine met een vaste gespreide voetstand.

Zo voer je de oefening uit

1. Steun de Smith-stang op de bovenrug en houd hem met twee handen vast. Plaats één hele voet voor en de andere voorvoet achter in een stabiele splitstand.
2. Buig beide knieën om de achterste knie richting vloer te brengen. Houd beide voeten op hun plaats.
3. Duw beheerst omhoog zonder te stappen. Wissel het voorste been na de set.