Benen · Machines
Split Squat (Smith Machine)
Ook bekend als: Smith Machine Split Squat, Smith Split Squat, Smith Sprint Lunge, Split Squat (Smith Machine).
Zo voer je de oefening uit
- Steun de Smith-stang op de bovenrug en houd hem met twee handen vast. Plaats één hele voet voor en de andere voorvoet achter in een stabiele splitstand.
- Buig beide knieën om de achterste knie richting vloer te brengen. Houd beide voeten op hun plaats.
- Duw beheerst omhoog zonder te stappen. Wissel het voorste been na de set.
