Overhead Press (Smith Machine)

Ook bekend als: Schouderdrukken (Smith machine).

Schouderdrukken in een Smith-machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats een vrijwel rechte bank onder de Smith-stang, zodat de stang voor het hoofd naar schouderhoogte kan zakken. Stel de stops in.
2. Ontgrendel de stang en druk omhoog met een stille romp en ondersteunde rug.
3. Laat gecontroleerd zakken zonder de nek te buigen om ruimte te maken. Vergrendel de stang na de set volledig.