Lento avanti al multipower (Macchina)

Noto anche come: Lento avanti al multipower (Macchina), Overhead press alla Smith machine (Macchina).

Distensioni per le spalle al multipower.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona una panca quasi verticale sotto la barra del multipower in modo che possa scendere davanti alla testa fino all'altezza delle spalle; imposta i fermi.
2. Sgancia la barra e spingi verso l'alto mantenendo il busto fermo e la schiena appoggiata.
3. Abbassa sotto controllo senza piegare il collo per creare spazio. Blocca completamente la barra nei ganci dopo la serie.