Calf Raise (Smith Machine)

Ook bekend als: Kuitheffing (Smith machine).

Kuitheffing in een Smith-machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de Smith-stang op de bovenrug, stel stops af en zet de voorvoeten op een stevige lage verhoging.
2. Duw via de bal van beide voeten omhoog zodat beide hielen stijgen; houd de kniehoeken vrijwel gelijk.
3. Laat beide hielen langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.