史密斯提踵 (史密斯机)

其他名称: 史密斯提踵 (史密斯机), 史密斯站姿提踵 (史密斯机).

史密斯机提踵。

动作步骤

1. 将史密斯杠铃置于上背部，调好安全卡位，将双脚前脚掌踩在稳固的低踏板上。
2. 双脚前脚掌发力抬起双侧脚跟，膝关节角度保持基本不变。
3. 在可控范围内缓慢下放双侧脚跟，避免弹动借力。