Extension mollets à la machine Smith (Machine)

Également appelé: Extension mollets à la machine Smith (Machine), Élévation des mollets à la machine Smith (Machine).

Élévation des mollets à la machine Smith.

Comment réaliser cet exercice

1. Positionnez la barre guidée sur le haut du dos, réglez les butées et placez l'avant des pieds sur une marche basse stable.
2. Poussez sur l'avant des deux pieds pour élever les talons tout en maintenant l'angle des genoux pratiquement inchangé.
3. Abaissez lentement les deux talons sur une amplitude contrôlée, sans rebondir.