Подъем на носки в тренажере Смита (Тренажёр)

Другие названия: Подъем на носки в тренажере Смита (Тренажёр), Подъемы на икры в тренажере Смита (Тренажёр).

Подъем на носки в тренажере Смита.

Как выполнять упражнение

Расположите гриф тренажера Смита на верхней части спины, установите стопоры и поставьте передние части стоп на устойчивую низкую подставку.
Оттолкнитесь подушечками стоп, чтобы поднять пятки, сохраняя угол в коленях практически неизменным.
Медленно опустите пятки в подконтрольной амплитуде без пружинящих движений.