Borst · Machines
Decline Bench Press (Smith Machine)
Ook bekend als: Smith Decline Bench Press, Decline Bench Press (Smith Machine).
Zo voer je de oefening uit
- Zet een decline bank passend onder de Smith-stang, fixeer de benen in de steun en stel de veiligheidsstops in. Houd de stang iets breder dan schouderbreedte.
- Laat de stang beheerst richting de onderkant van de borst zakken. Druk omhoog zonder hoofd of rug van de bank te tillen.
