Armen · Barbell
Skull Crushers
Ook bekend als: Lying Triceps Extension Barbell, Skullcrusher.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op een vlakke bank met een curlstang boven je borst en de bovenarmen licht achterover gericht.
- Buig de ellebogen en laat het gewicht rustig richting of net achter het hoofd zakken terwijl de bovenarmen stabiel blijven.
- Strek de ellebogen weer uit zonder de schouders mee naar voren te trekken of het gewicht te laten stuiteren.
