Французский жим лежа (Штанга)

Другие названия: Французский жим лежа (Штанга), Французский жим со штангой лежа (Штанга).

Разгибание на трицепс лежа.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая гриф для сгибаний рук над грудью со слегка наклоненными назад плечевыми частями рук.
2. Согните локти, чтобы опустить вес ко лбу или чуть за голову, удерживая плечевые части рук неподвижными.
3. Снова разогните руки в локтях, не выводя плечи вперед и не допуская пружинящего движения веса.