Wyciskanie francuskie sztangą leżąc skull crushers (Sztanga)

Inne nazwy: Wyciskanie francuskie sztangą leżąc skull crushers (Sztanga), Wyciskanie francuskie leżąc (Sztanga).

Prostowanie ramion na triceps leżąc.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce poziomej, trzymając gryf do uginania ramion nad klatką piersiową z ramionami skierowanymi lekko w tył.
2. Zegnij łokcie, aby opuścić ciężar w stronę głowy lub tuż za nią, utrzymując ramiona stabilnie.
3. Wyprostuj ponownie łokcie bez przemieszczania barków w przód i bez odbijania ciężaru.