Skull Crushers (Langhantel)

Auch bekannt als: Skull Crushers (Langhantel), Liegendes Trizepsstrecken (Langhantel).

Liegendes Trizepsstrecken.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Flachbank und halten Sie eine Curlstange über der Brust, die Oberarme sind leicht nach hinten geneigt.
2. Beugen Sie die Ellbogen, um das Gewicht in Richtung oder knapp hinter den Kopf abzusenken, halten Sie die Oberarme stabil.
3. Strecken Sie die Ellbogen wieder, ohne die Schultern nach vorne zu schwingen oder das Gewicht federn zu lassen.