Skull crusher (Bilanciere)

Noto anche come: Skull crusher (Bilanciere), French press su panca piana (Bilanciere).

Estensione per tricipiti da sdraiato.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana tenendo un bilanciere da curl sopra il petto con la parte superiore delle braccia leggermente inclinata all'indietro.
2. Piega i gomiti per abbassare il carico verso la fronte o appena dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia stabile.
3. Estendi nuovamente i gomiti senza oscillare le spalle in avanti né far rimbalzare il carico.