仰卧臂屈伸 (杠铃)

其他名称: 仰卧臂屈伸 (杠铃), 法式推举 (杠铃).

仰卧肱三头肌伸展。

动作步骤

1. 仰卧在平凳上，双手握弯举用杠铃置于胸部上方，大臂略向后倾斜。
2. 屈肘将重物下放至头部上方或略微偏后的位置，保持大臂稳定。
3. 伸直手肘推回原位，不要向前甩动肩膀或借力弹起重物。