Tríceps testa (Barra)

Também conhecido como: Tríceps testa (Barra), Extensão de tríceps deitado (Barra).

Extensão de tríceps deitado.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco reto segurando uma barra de rosca acima do peito, com a parte superior dos braços inclinada ligeiramente para trás.
2. Flexione os cotovelos para abaixar a carga em direção ou logo atrás da cabeça, mantendo a parte superior dos braços estável.
3. Estenda os cotovelos novamente sem balançar os ombros para a frente nem quicar a carga.