Skull crushers (Barra)

Também conhecido como: Skull crushers (Barra), Extensão de tríceps deitado (Barra).

Extensão de tríceps deitado.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco plano segurando uma barra de curl acima do peito com a parte superior dos braços ligeiramente inclinada para trás.
2. Dobre os cotovelos para baixar a carga em direção à cabeça ou logo atrás dela, mantendo a parte superior dos braços estável.
3. Estenda novamente os cotovelos sem balançar os ombros para a frente nem ressaltar a carga.