Benen · Lichaamsgewicht
Sissy Squat
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de voeten op heupbreedte en pak een vaste steun vast. Span je romp en billen aan.
- Laat de knieën naar voren komen en de hielen omhoog terwijl de gestrekte romp achterover leunt; begin met een kleine, pijnvrije beweging.
- Strek de knieën om terug te keren zonder een heupzwaai te gebruiken.
