Sissy Squat (Bodyweight)

Ook bekend als: Sissy Squat (Lichaamsgewicht).

Achterover leunende isolatieoefening voor de quadriceps.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de voeten op heupbreedte en pak een vaste steun vast. Span je romp en billen aan.
2. Laat de knieën naar voren komen en de hielen omhoog terwijl de gestrekte romp achterover leunt; begin met een kleine, pijnvrije beweging.
3. Strek de knieën om terug te keren zonder een heupzwaai te gebruiken.