Single Leg Squat, Pistol (Bodyweight)

Ook bekend als: Eenbenige Squat, Pistol (Lichaamsgewicht).

Eenbenige squat met het lichaamsgewicht.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op één been en houd het andere been voor je vrij van de vloer; gebruik indien nodig een vaste steun voor balans.
2. Buig de knie en heup van het standbeen en zak zo diep als je beheerst kunt, met de hiel op de vloer.
3. Duw vanuit het standbeen omhoog en wissel na de set van kant.