Benen · Lichaamsgewicht
Single Leg Squat (Pistol)
Zo voer je de oefening uit
- Sta op één been en houd het andere been voor je vrij van de vloer; gebruik indien nodig een vaste steun voor balans.
- Buig de knie en heup van het standbeen en zak zo diep als je beheerst kunt, met de hiel op de vloer.
- Duw vanuit het standbeen omhoog en wissel na de set van kant.
