Benen · Dumbbells
Single Leg Seated Calf Raise (Dumbbell)
Ook bekend als: Single Leg Seated Dumbbell Calf Raise, Dumbbell Seated One Leg Calf Raise, Single Leg Seated Calf Raise (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Zit op een bank met één voorvoet op een stevige lage verhoging en de hiel vrij. Leg een dumbbell op het onderste deel van dat bovenbeen, boven de knie, en houd deze met de handen vast.
- Til de werkende hiel omhoog met de knie gebogen en laat rustig terugzakken. Houd het andere been onbelast en wissel na de set.
