Benen · Machines
Single Leg Seated Calf Raise (Machine)
Ook bekend als: Single Leg Seated Calf Raise, Lever seated one leg calf raise, Single Leg Seated Calf Raise (Machine), Unilateral Seated Calf Raise.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op de machine met één voorvoet op de vaste rand en die hiel vrij. Plaats het dijbeenkussen net boven de werkende knie en houd de andere voet onbelast.
- Til de hiel op met de knie gebogen en het bovenbeen onder het kussen. Laat langzaam terugzakken en wissel na de set van been.
