Single Leg Seated Calf Raise (Machine)

Ook bekend als: Zittend eenbenige kuitheffing (Machine).

Eenbenige kuitheffing op een zittende kuitmachine.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op de machine met één voorvoet op de vaste rand en die hiel vrij. Plaats het dijbeenkussen net boven de werkende knie en houd de andere voet onbelast.
2. Til de hiel op met de knie gebogen en het bovenbeen onder het kussen. Laat langzaam terugzakken en wissel na de set van been.