Benen · Dumbbells
Single Leg Romanian Deadlift
Ook bekend als: Eenbenige Roemeense deadlift, Single Leg RDL.
Zo voer je de oefening uit
- Sta op één licht gebogen been en houd de dumbbells dichtbij je lichaam.
- Scharnier vanuit de standheup naar voren terwijl het vrije been naar achteren beweegt; houd beide heupen zo recht mogelijk naar de vloer gericht.
- Kom vanuit de standheup terug omhoog en wissel van been; gebruik indien nodig een lichte steun voor balans.
