Single Leg Romanian Deadlift (Dumbbell)

Ook bekend als: Eenbenige Romanian Deadlift (Dumbbell).

Unilaterale Romanian deadlift met dumbbells.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op één licht gebogen been en houd de dumbbells dichtbij je lichaam.
2. Scharnier vanuit de standheup naar voren terwijl het vrije been naar achteren beweegt; houd beide heupen zo recht mogelijk naar de vloer gericht.
3. Kom vanuit de standheup terug omhoog en wissel van been; gebruik indien nodig een lichte steun voor balans.