Einbeiniges rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Einbeiniges rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel), Einbeiniges RDL (Kurzhantel).

Einbeiniges rumänisches Kreuzheben.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie auf einem leicht gebeugten Bein mit den Kurzhanteln nah am Körper.
2. Beugen Sie sich aus der stützenden Hüfte nach vorne, während sich das freie Bein nach hinten bewegt, und halten Sie die Hüften so parallel zum Boden wie möglich.
3. Kehren Sie durch die stützende Hüfte zurück und wechseln Sie das Bein; nutzen Sie bei Bedarf eine leichte Stütze für das Gleichgewicht.