Peso morto romeno a uma perna (Haltere)

Também conhecido como: Peso morto romeno a uma perna (Haltere).

Peso morto romeno unilateral.

Como realizar este exercício

1. Fique de pé numa perna ligeiramente fletida, com os halteres perto do corpo.
2. Incline-se para a frente a partir da anca de apoio enquanto a perna livre se desloca para trás, mantendo as ancas o mais paralelas possível em relação ao chão.
3. Regresse através da anca de apoio e troque de pernas; use um apoio ligeiro para o equilíbrio se necessário.