Stacco rumeno a una gamba (Manubrio)

Noto anche come: Stacco rumeno a una gamba (Manubrio), Romanian deadlift a una gamba (Manubrio).

Stacco rumeno unilaterale.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi su una gamba leggermente piegata con i manubri vicini al corpo.
2. Fletti il busto in avanti a livello dell'anca d'appoggio mentre la gamba libera si muove all'indietro, mantenendo le anche il più possibile allineate al pavimento.
3. Ritorna su facendo forza sull'anca d'appoggio e cambia gamba; usa un leggero supporto per l'equilibrio se necessario.