Single Leg Romanian Deadlift (Kettlebell)

Ook bekend als: Single Leg Romanian Deadlift (Kettlebell).

Contralaterale heupscharnier met één kettlebell, uitgevoerd op één been.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op één been met de knie licht gebogen. Houd een kettlebell in de tegenovergestelde hand en houd de andere voet los van de vloer.
2. Scharnier vanuit de heup van het standbeen: breng de romp voorover en het vrije been naar achteren. Laat de kettlebell onder de schouder zakken.
3. Houd het bekken zo recht mogelijk en de rug neutraal.
4. Kom gecontroleerd terug tot rechtop en wissel na de set van kant.