Benen · Kettlebell
Single Leg Romanian Deadlift (Kettlebell)
Ook bekend als: Single Leg Kettlebell Romanian Deadlift, Eenbenige kettlebell Romanian deadlift, Kettlebell One Legged Deadlift, Single Leg RDL (Kettlebell), Single Leg Romanian Deadlift (Kettlebell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta op één been met de knie licht gebogen. Houd een kettlebell in de tegenovergestelde hand en houd de andere voet los van de vloer.
- Scharnier vanuit de heup van het standbeen: breng de romp voorover en het vrije been naar achteren. Laat de kettlebell onder de schouder zakken.
- Houd het bekken zo recht mogelijk en de rug neutraal.
- Kom gecontroleerd terug tot rechtop en wissel na de set van kant.
