Single Leg Floor Calf Raise (Bodyweight)

Ook bekend als: Single Leg Floor Calf Raise (Lichaamsgewicht).

Eenzijdige kuitheffing vanaf een vlakke vloer zonder verhoging.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op één been met de hele voet op de vloer. Houd de knie bijna gestrekt en til de andere voet los achter je.
2. Kom rustig omhoog op de voorvoet van het steunbeen zonder te veren.
3. Laat de hiel langzaam terugzakken tot op de vloer. De hiel zakt niet onder vloerniveau.
4. Houd het bekken rustig en wissel na de set van been.