Elevación de talón en suelo a una pierna (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de talón en suelo a una pierna (Peso corporal), Elevación de pantorrilla en suelo a una pierna (Peso corporal).

Elevación unilateral de pantorrilla desde el suelo plano sin escalón.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie sobre una pierna con todo el pie apoyado en el suelo. Mantén la rodilla casi recta y levanta el otro pie por detrás.
2. Elévate con suavidad sobre el antepié de apoyo sin rebotar.
3. Baja el talón lentamente de vuelta al suelo. No desciendas por debajo del nivel del suelo.
4. Mantén la pelvis estable y cambia de pierna al terminar la serie.