Single Leg Calf Raise (Bodyweight)

Ook bekend als: Eenbenige kuitheffing (Lichaamsgewicht).

Eenbenige kuitheffing.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet de voorvoet van één been op een stevige verhoging en houd een vaste steun vast; het andere been blijft onbelast.
2. Duw via de bal van de voet omhoog zodat de hiel stijgt; houd de kniehoek vrijwel gelijk.
3. Laat de hiel langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.