Single Arm Wall Chest Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Single Arm Wall Chest Stretch (Lichaamsgewicht).

Zachte eenzijdige borstrek met één hand gesteund tegen een muur.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta naast een muur en zet de hand van de te rekken zijde op ongeveer schouderhoogte tegen de muur, met de arm opzij en de elleboog licht gebogen.
2. Draai de romp voorzichtig van de muur weg tot je een lichte rek in de borst voelt. Houd de schouder laag en forceer niet.
3. Blijf rustig ademen, houd de rek comfortabel vast en draai langzaam terug. Wissel daarna van kant.