Estiramiento unilateral de pecho en pared (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento unilateral de pecho en pared (Peso corporal), Estiramiento pectoral en pared a un brazo (Peso corporal).

Estiramiento suave unilateral de pecho con una mano apoyada contra una pared.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie junto a una pared y coloca la mano del lado a estirar contra ella aproximadamente a la altura del hombro, con el brazo hacia el lateral y el codo ligeramente flexionado.
2. Gira suavemente el torso alejándolo de la pared hasta que sientas un ligero estiramiento en el pecho. Mantén el hombro abajo y no fuerces el rango de movimiento.
3. Respira con calma, mantén la posición cómodamente y gira de vuelta lentamente. Luego cambia de lado.