Single Arm Landmine Row (Barbell)

Ook bekend als: Eenarmig landmine roeien (Barbell).

Eenarmige landminerow met de romp parallel naast de barbell.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet één uiteinde van de barbell vast in een landminehouder. Sta parallel naast het beladen uiteinde en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug.
2. Houd de stang vlak bij de sleeve met één hand in een neutrale greep en steun de vrije hand op het bovenbeen. Trek het gewicht naar dezelfde heup en laat rustig zakken.