Single Arm High to Low Chest Fly (Cable)

Ook bekend als: Eenarmige high to low chest fly (Kabel).

Eenarmige borstfly van een hoge kabel naar de tegenoverliggende heup.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta iets voor en naast een hoge kabel met een lichte vooroverbuiging. Houd de D-greep met de werkarm geopend op schouderhoogte en steun de vrije hand op het bovenbeen.
2. Breng de greep schuin omlaag en naar binnen richting de tegenoverliggende heup. Houd de ellebooghoek bijna gelijk en laat gecontroleerd terugkomen zonder de romp te draaien.