Rozpiętki jednorącz z wyciągu górnego w dół (Wyciąg)

Inne nazwy: Rozpiętki jednorącz z wyciągu górnego w dół (Wyciąg).

Rozpiętki jednorącz na klatkę piersiową z górnego wyciągu w stronę przeciwległego biodra.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań nieco przed i bokiem do górnego wyciągu, ze stopami na podłożu i lekko pochylonym tułowiem. Chwyć jeden uchwyt D z ramieniem odwiedzionym blisko poziomu barku i lekko ugiętym łokciem; oprzyj wolną dłoń na przeciwległym udzie.
2. Poprowadź uchwyt w dół i do wewnątrz w stronę przeciwległego górnego uda z niemal stałym kątem zgięcia w łokciu, a następnie powróć pod kontrolą bez skręcania tułowia.