Apertura de pecho de alta a baja a un brazo (Polea)

También conocido como: Apertura de pecho de alta a baja a un brazo (Polea), Cruce de polea alta a baja a un brazo (Polea).

Una apertura de pecho a un brazo desde una polea alta hacia la cadera opuesta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate ligeramente por delante y de lado a una polea alta, con los pies firmes y el torso ligeramente inclinado. Sujeta un maneral en D con el brazo abierto cerca del nivel del hombro y el codo ligeramente flexionado; apoya la mano libre en el muslo opuesto.
2. Lleva el maneral hacia abajo y hacia adentro en dirección a la parte superior del muslo opuesto con un ángulo de codo casi fijo, luego vuelve a abrir de forma controlada sin girar el torso.