Croci al petto dall'alto verso il basso a un braccio (Cavo)

Noto anche come: Croci al petto dall'alto verso il basso a un braccio (Cavo).

Una croce per il petto a un braccio da un cavo alto verso l'anca opposta.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi leggermente avanti e lateralmente rispetto a una carrucola alta, con i piedi ben saldi e il busto leggermente flesso in avanti. Impugna una maniglia a D con il braccio aperto vicino al livello della spalla e il gomito morbido; appoggia la mano libera sulla coscia opposta.
2. Porta la maniglia verso il basso e verso l'interno verso la parte superiore della coscia opposta con un angolo del gomito quasi fisso, poi riapri in modo controllato senza ruotare il busto.