Armen · Kabels
Single Arm High Curl (Cable)
Ook bekend als: Single Arm High Cable Curl, Cable One Arm High Curl, Eenarmige hoge cable curl, High Curl (Cable, Single Arm), Single Arm High Curl (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Zet de katrol ongeveer op schouderhoogte en ga er zijwaarts naast staan. Pak de handgreep met één hand vast en draai de handpalm omhoog.
- Begin met de werkarm lang opzij en leg de vrije hand op de heup.
- Buig de elleboog om de hand richting het oor te brengen. Houd de bovenarm op dezelfde hoogte.
- Strek de arm gecontroleerd terug en wissel na de set van kant.
