Armen · Dumbbells
Single Arm Reverse Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Single Arm Dumbbell Reverse Curl, Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl, Single Arm Reverse Curl (Dumbbell), Single Arm Reverse Dumbbell Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met één dumbbell naast het bovenbeen en de handpalm naar achteren. Houd de pols recht en de bovenarm naast de romp.
- Buig de elleboog zonder de handpalm omhoog te draaien. Laat rustig terugzakken en wissel na de set van arm.
