Single Arm Reverse Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: Eenarmige reverse curl (Dumbbell).

Eenarmige dumbbellcurl met een vaste bovenhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met één dumbbell naast het bovenbeen en de handpalm naar achteren. Houd de pols recht en de bovenarm naast de romp.
2. Buig de elleboog zonder de handpalm omhoog te draaien. Laat rustig terugzakken en wissel na de set van arm.