Single Arm Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Single Arm Press (Dumbbell).

Eenarmige schouderdruk.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd één dumbbell naast de schouder en neem een stabiele stand, zonder naar de andere kant te leunen.
2. Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
3. Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.